A partir de agora, eu, Stéphanie, serei a responsável por uma nova série aqui no blog: o #DesafioMinhaEstante. Antes de começarmos vou explicar como ela vai funcionar. Se vocês gostarem da ideia, todo DOMINGO irá ao ar uma nova postagem dessa coluna com 5 desafios bem legais.

O objeto do desafio é fazer uma coisa diferente, e principalmente fora da internet. A ideia do desafio foi inspirada num projeto do site americano Good, chamado 30 Days of Good onde durante um mês eles inspiram os leitores a fazer uma coisa nova, desde começar a dormir melhor, fazer sua própria comida, aprender uma coisa diferente…

Experimentar coisas novas e sair um pouco da rotina é legal. Com um empurrãozinho fica até mais fácil. E você sempre pode mandar sugestões pelo e-mail do blog contato@minhaestante.com!

Na barra lateral do blog tem uma caixinha com os tuites com a hashtag #DesafioMinhaEstante e por lá dá de tuitar também, ou seja, quando você fizer alguma coisa do desafio, não deixe nos contar!

Vamos conferir os desafios dessa semana? Lembrando que os dias são apenas sugestões, escolha seus próprios dias!

 

Segunda-feira: Dance por 15 minutos

É uma coisa tão fácil de fazer, mas no nosso dia-a-dia se torna algo banal. Então afaste os moveis da sua sala, ache “aquela música” (GANGNAM STYLE, haha) e bora dançar.

Quando dançamos liberamos endorfina, que é o hormônio do prazer. Então se por alguns minutos dançarmos o que quer que seja, podemos além gastar algumas calorias, nos sentirmos muito mais relaxados e bem-humorados.

O que eu mais gosto de dançar sozinha é música eletrônica e alguns ritmos latinos. Até forró, não sei por que eu tinha um enorme preconceito com esse ritmo, mas depois do meu primeiro show eu adorei dançar até às 5 horas da manhã, ainda estava super animada quando acabou.

Mas isso é o que eu gosto. Vocês podem achar o seu ritmo, mesmo que não saiba dançar. Tem vários estilos de música que nos fazem levantar da cadeira e começar a dançar.

Nos diga na caixa do Twitter aqui na barra lateral qual é o seu ritmo de música e como foi experiência! :)

[Eu, Bruno, gravei um vídeo para o Desafio, clica aqui e dá olhada! :D]

Saiba mais:

• Benefícios da danças para o corpo e mente
• Benefícios da dança

 

Terça-feira: Faça um suco diferente

O pode ser mais saudável do que um suco natural não é? Adoro fazer algumas experiências na cozinha e uma delas são as de suco, misturando o sabor de algumas frutas com outras coisas.

Você pode fazer um daqueles super sucos como o de abacaxi com hortelã, espinafre com laranja, couve com laranja e gengibre ou inventar o seu mesmo. Quando fizer, mande uma foto com a hashtag do desafio no Twitter!
 

Quarta-feira: Fotografe o CD que você mais ouve

São poucas as pessoas que não têm uma música especial que a faça lembrar uma época de suas vidas. Então compartilhe com a gente no Twitter um CD que tenha algum significado para você com a hashtag para aparecer na caixa de tweets da lateral.
 

Quinta-feira: Aprenda sobre o cubo mágico

Quem pensa que é só um brinquedo de criança está muito enganado. Eu já fiquei horas tentando soluciona-lo e até hoje não consegui. Até o criador do cubo mágico, ou cubo de Rubik, demorou um mês para soluciona-lo, em 1974. Que ironia, né? haha

O mais comum é o 3x3x3, mas exitem várias outras versões, até de 7×7×7. Não quero nem imaginar como soluciona esse!

Ainda exitem várias competições de menor tempo para solucionar o cubo. O record mundial mundial do menor tempo é do australiano Feliks Zemdegs, que conseguiu em 5.66s em janeiro de 2011.

Saiba mais:

• Cubo de Rubik
• Resolução do Cubo Mágico

 

Sexta-feira: Frase a semana

Toda semana você deverá escrever uma frase em um papel e “perdê-la” em algum lugar: no banco do ônibus, no corredor da escola ou em qualquer outro lugar público. O objeto é chegar a outra pessoa. Quem sabe não é o que ela precisa ouvir?

“…finalmente compreendi o que o verdadeiro amor realmente significa… que o amor significava pensar mais na felicidade da outra pessoa do que na própria, não importa quão dolorosa seja sua escolha.”

Conta pra gente onde deixou a frase!
 
Com o tempo, vamos moldando essa coluna para deixá-la cada vez melhor. Contamos com a ajuda e a participação de vocês! :D